na noge

Cześć. Mam 14 lat i problem z grą w nogę. Kiedy byłem mały, w piłkę nie grałem - teraz widać efekty. Po prostu nic mi teraz pod tym względem nie wychodzi - strasznie panikuję przy posianiu piłki, mam też spore drewno i nie umiem kopnąć z prostego :\. Boję się także przyjmować na główkę i klatkę piersiową. Kumple się ze mnie śmieją (np. podczas [...]

Czy może ktoś doradzić mi jakieś sensowne ćwiczenia żeby rozruszać nogę? Skręciłam staw kolanowy i parę dni miałam nogę unieruchomioną na szynie.Teraz zaczynam chodzić ale cały czas mam wrażenie że noga jest zcierpnięta

Witam proszę o pomoc najpierw opisze moja osobe. Mam 27 lat 192cm wzrostu, waga 91kg , zasieg stojac rece wyprostowane 246cm, wyskok z dwoch nog nie wiem ile ale jak stane pod koszem i wyskocze z miejsca dwoma nogami do gory to dotkne jedna reke ta co atakuje obreczy kosza , wiec raczej kiepsko:(. Dlatego mam do was prosbe , chcialbym poprawic 3 [...]

Witam. Mój problem zaczął się w połowie września. Siedziałam sobie na kanapie i jak wstałam poczułm ból kolana. Był on tak silny, że nie mogłam normalnie chodzić. Nasilał się przy prostowaniu nogi. Myślałam, ze minie, ale po czterech dniach zaczął się pogłębiać. Poszłam do lekarza. Pani doktor obejrzała nogę, pozginała i powiedziała "To chyba [...]

cześć, sprawa wygląda tak: ostatnio na treningu miałem zgięty staw kolanowy, po prostu tak ze piety dotykały mi pośladków i nie wiem w sumie co sie stało, możliwe ze była duża presja ciała na kolano i w tym momencie sparingpartner uderzył mnie w kolano i możliwe ze coś mi strzeliło .. nie jestem pewny.. w każdym razie poczułem okrutny ból w [...]

[...] i lydce. mam kilka pytan: czym sie rozni wykrok z hantali do przodu, od tego wykroku w tyl, jakies inne partie miesni sie angazuje? a moze lepiej robic to cwiczenie zginajac noge w kolanie i opierajac ja o laweczke,a wtedyizoluje sie druga noge robiac w zasadzie wykrok w miejscu:) co do ilosci,to moze robic nogi 2xtydz? przy sprzecie ktory mam [...]

Mam pytanie - od jakiegoś czasu wróciłem do sztuk walki po 6 letniej przerwie. Od 3 miesięcy trenuje Taekwon-do ITF. Mam problem z podstawowymi kopnięciami - Yop Chagi i Dollyo Chagi, czyli kopnięcia, w których biodro się skręca. Za każdym razem, gdy je robię, z boku, na wysokości łączenia się nogi z biodrem (nie umiem fachowo nazwać tego miejsca) [...]

[...] nóg, taki że miałem problemy z dojściem do domu;/ ból pojawia się od kolan w dół nie wliczając stóp. Ból minął lecz po kilku dobrych godzinach. Kilka dni później grałem w noge i po kilku minutach ten sam ból ale tym razem postanowiłem to rozbiegac i faktycznie ból się zmniejszył lecz nie do końca. Kilka dni później znowu biegłem i ból pojawił [...]

[...] chwytu do kaltki 4 x 12 - Szrugsy hantlami 3 x 8 - Ściąganie drążka z wyciągu górnego do klatki 3 x 10 - Uginanie rąk z hantlami siedząc 3 x 8 Czw: - Przysiady na jedną noge z gryfem z 4 x 10 - Wyprosty kolan na maszynie 3 x 10 - Przysiady na maszynie hack 4 x 10 - Wyciąganie linki na wyprostowaną ręką z wyciągu dolnego nachwytem 3 x 10 - [...]

witam wszystkich :) zakładam ten wątek, bo nie mam pojęcia czy to co robie jest dobre. a wiem, że tutaj jest wiele doświadczonych osób, ktore mogą mi pomóc :) NO TO ZACZYNAMY :) Wiek: 16 Wzrost:165 Waga:50,5 Obwód w biuście: 80,5 Obwód pod biustem: 72 Obwód talii w najwęższym miejscu: 61 Obwód na wysokości pępka: 70 Biodra: 85 Udo w najgrubszym [...]

Ponad 1,5 miesiaca temu skrecilem i naderwalem staw skokowy. Mialem noge 3 tyg w gipsie. Lekarz zalecil mi zebym 1 tydzien chodzil o kulach . Odstawilem kule juz po 3 dniach poniewaz wolalem rozruszac troche ta noge. Teraz po 3 tygodniach od sciagniecia gipsu stopa nadal mnie boli . przy lekkim biegu staw skokowy boli a pozniej cala stopa lekko [...]

[...] stop W siadzie plaskim lapiemy prawa reka za duzy palec lewej stopy i kladziemy stope na prawej nodze , powyzej kolana. Nastepnie lewa reka chwytamyod spodu i trzymamy noge na wysokosci kostki. Reka ktora trzyma stope za duzy palec i zaczyna obracac nia do przodu , jednoczesnie wyciaga trzymany palec i poddajemy je rotacjom : lewa reka [...]

Witam od 3 miesięcy jestem niepełnosprawny. Miałem wypadek na motocyklu i doznałem sporych obrażeń prawej nogi od kolana w dół, od tych 3 miesięcy nie moge ustawać na prawą noge ponieważ mam problemy z nerwami i scięgnami oraz dziurę w pięcie więc skacze o kulach niestety nie mogę za długo chodzić o tych kulach bo sinieje mi noga. Mój teraźniejszy [...]

Witam. Jest to mój pierwszy post i chcialbym się przywitać z Wami, drodzy Forumowicze ;) Mam nadzieje, ze temat załozony jest w dobrym dziale, jeśli w zlym to proszę o wybaczenie, ale początkujący jestem :) Więc do rzeczy. Napisałem plan treningowy dla nowicjuszów, choć sam nim jestem. Niestety, ćwiczyłem na nim tylko 1 tydzień, bo złamałem nogę [...]

Witam. Przeglądam różne tematy, pytam wujka Google, ale nigdzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Cóż, historia moja jest taka, że z racji wrodzonej dysplazji bioder przez całe życie, ponad 30 lat mocniej obciążałam lewą nogę. Prawa służyła bardziej jako podpora dla utrzymania równowagi. I w ten oto sposób nabawiłam się znacznej dysproporcji w [...]

Dwa tygodnie temu miałem poważny wypadek samochodowy. Co prawda nie wydarzył się on z mojej winy, ale jechałem 210km/h więc doskonale zdaję sobie sprawę, że sam przyczyniłem się w dużej mierze do obecnego stanu. Dzięki temu, że posiadałem najnowsze audi S4, które ma max gwiazdek w testach bezpieczeństwa wyszedłem bez większych obrażeń, jednak mam [...]

[...] osob pisze na forum ze bardzo latwo uszkodzic taki przeszczep ACL.. Noga delikatnie bolala do 2 dni po operacji. Chodze o kulach no i oczywiscie doktor powiedzial ze moge noge obciazac do 50%. Kazdy pisze co innego,kazdy ortopeda mowi co innego :-( Dodam jeszcze ze jestem 3 tyg po ACL'u,nic mnie nie boli,obrzeku jako takiego nie ma. Napisze [...]

witam.mam pytanie bo chcem isc na MT i mam cos z kolanem:jak gralem w noge i uderzylem w gale to cos mi tak jakby strzelilo w kolanie i teraz mnie boli tzn moge wszycho robic grac w noge itp tylko ze nie moge mocno strzelac bo mnie boli kolano.chcialbym sie zapytac was jaki najlepszy sciagacz,stabilizator na kolano mozna kupic i gdzie mniej wiecej [...]

Witam. Mam problem ponieważ mój kolega bardzo często stosuje przy "walce" prawy lub lewy prosty oraz kopniak - chyba Front Kick poniżej przestawiam zdjęcia dla pewności: (kolega kopie na wysokości brzucha / klatki piersiowej) Teraz moje pytanie brzmi jak się przed takimi ciosami obronić / kontratakować ? Myślałem nad tym jak się obronić.Jeżeli [...]

Witam ! Po 1 strzale wina 50mg w noge biegałem i wszystko było ok dopiero po powrocie do domu zaczęło bolec nie mogłem stanąć na tą nogę podniosła się temp. nie spałem całą noc i nie mogłem sie zagrzać do samego rana teraz czuję sie jak po grypie. Przyznaje że iniekcji dokonałem zbyt szybko ale czy taki byłby tego efekt ? Po tym 1 strzale nie mogo [...]